Die verzweifelte Geschenkesuche im überfüllten Einkaufszentrum oder die Organisation von Verwandtschaftsbesuch und Festessen lässt den Stresspegel nach oben schnellen. Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch eine Auszeit zu gönnen – zum Beispiel bei einem Entspannungsabend mit Duftölen.
Bestimmte Düfte können unseren Körper anregen oder entspannen – diese Erkenntnis kann man sich in der stressigen Adventszeit zunutze machen. Besonders beliebt sind Duftschalen für Zuhause: Hierbei wird Wasser mit einigen Tropfen eines naturreinen Öls versetzt, das durch Kerzenwärme dann verdampft und den Duft verbreitet. In der Weihnachtszeit sind winterliche Düfte oder Duftmischungen mit Vanille, Orangen, Tannennadeln oder Zimt besonders beliebt. Weitere Düfte mit beruhigender Wirkung sind zum Beispiel Sandelholz, Lavendel oder Rosenholz. Ein entspannter Abend auf der Couch mit Duftöl, Tee und Musik kann dabei helfen, den Stresslevel in der Vorweihnachtszeit wieder zu senken.
Extra-Tipp: Wer regelmäßig stressige Phasen durchlebt und sich dadurch erschöpft und müde fühlt, kann die Kraft der Heilpflanze Rosenwurz nutzen. Rosenwurz-Präparate aus der Apotheke können Stresssymptome reduzieren und für mehr Energie sorgen.